Sebuah studi baru yang dilakukan pada tikus menunjukkan
bahwa minum jus apel bisa menjauhkan kita dari Alzheimer dan melawan efek penuaan
pada otak. Tikus dalam penelitian yang diberi makan diet apel ditingkatkan
menunjukkan tingkat yang lebih tinggi dari neurotransmitter asetilkolin dan
melakukan yang lebih baik dalam tes labirin daripada mereka pada diet biasa.
2. Apel bikin gigi lebih putih dan sehat
Menggigit dan mengunyah apel merangsang produksi air liur dalam mulut Anda,
mengurangi kerusakan gigi dengan menurunkan tingkat bakteri.
3. Menurunkan risiko diabetes
4.Apel melindungi kita dari penyakit Parkinson
Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang makan
buah-buahan dan makanan tinggi serat lainnya mendapatkan sejumlah perlindungan dari penyakit Parkinson, penyakit yang ditandai dengan gangguan sel-sel saraf yang
memproduksi dopamin otak.
5. Dapat mengurangi resiko dari segala macam kanker
Konsumsi apel kaya flavonol dapat membantu mengurangi
resiko terkena kanker pankreas hingga 23 persen. Apel kupas yang memiliki kegiatan anti-pertumbuhan ampuh
melawan sel-sel kanker di hati, usus besar dan payudara. Ekstrak dari seluruh apel dapat mengurangi jumlah
dan ukuran tumor mammae pada tikus. National Cancer Institute di
AS telah merekomendasikan asupan serat tinggi untuk mengurangi risiko kanker
kolorektal.
Serat larut ditemukan dalam apel mengikat dengan lemak di
usus, yang dapat menurunkan kadar kolesterol.
7. Apel bikin jantung jadi sehat
Senyawa fenolik yang ditemukan di kulit apel juga mencegah kolesterol
yang masuk ke sistem Anda dari memperkuat di dinding arteri Anda. Ketika plak
membangun di dalam arteri, mengurangi aliran darah ke jantung Anda, yang
mengarah ke penyakit arteri koroner.
8. Apel mencegah terjadinya batu empedu
Batu empedu terbentuk ketika ada terlalu banyak kolesterol
dalam empedu Anda untuk itu untuk tetap sebagai cairan, sehingga mengeras. Untuk mencegah batu empedu, dokter menyarankan
diet tinggi serat untuk membantu Anda mengendalikan berat badan dan kadar
kolesterol Anda.
9. Mencegah diare dan sembelit
Serat yang ditemukan dalam apel dapat membantu mencegah diare dan sembelit. Serat dapat
menarik air keluar dari usus Anda , atau menyerap kelebihan air dari tinja Anda untuk memperlambat
perut Anda ke bawah.
10. Apel dapat menetralkan sindrom iritasi usus besar
Irritable bowel syndrome ditandai dengan sembelit , diare,
dan sakit perut dan kembung. Untuk mengontrol gejala ini disarankan untuk tinggalkan jauh makanan berlemak sementara termasuk asupan tinggi
serat dalam diet Anda.
Serat dapat mencegah Anda dari terlalu banyak pergi ke kamar mandi dan dengan demikian
membantu meringankan wasir.
12. Kontrol berat badan Anda
Banyak masalah kesehatan yang terjadi karena kelebihan
berat badan, di antaranya penyakit jantung, stroke, tekanan darah tinggi,
diabetes tipe 2 dan apnea tidur. Untuk mengatur berat badan dan meningkatkan
kesehatan Anda secara keseluruhan, dokter menyarankan diet kaya serat.
Studi jangka panjang terbaru menunjukkan bahwa orang yang memiliki pola makan kaya buah-buahan yang mengandung antioxidant 10 sampai 15 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan katarak.
14. Detoksifikasi hati
13. Mencegah katarak
Studi jangka panjang terbaru menunjukkan bahwa orang yang memiliki pola makan kaya buah-buahan yang mengandung antioxidant 10 sampai 15 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan katarak.
14. Detoksifikasi hati
15. Apel bisa eningkatkan sistem kekebalan tubuh kita
Apel merah mengandung antioksidan yang disebut quercetin. Kandungan quercetin dapat membantu meningkatkan dan
memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda, terutama ketika Anda stres.
0 komentar:
Posting Komentar